Как купировать истерику?

[Тайга]

Подскажите, пожалуйста, есть ли техники выхода из истерики? Несколько дней назад была сильная истерика, со всеми атрибутами, напугалась, когда поняла, что задыхаюсь и не могу остановиться. Переключение мыслей, стандартный "пинок" "прекрати немедленно" не подействовали. Может, есть какие-либо способы остановиться?

[Кризисный психолог]

Если Вы контролируете истерику, то это вряд ли истерика. Но тем лучше.
Знаете, в этом случае лучше попробовать дыхательныю технику ( Медленный вдох - медленный выдох). Обычно после 20 циклов такое состояние проходит. А еще лучше помогает молитва.
Но не рекомендую во всех случаях прерывать таким образом плачь. Эмоции должны быть отреагированы. Купирование показано именно в таких крайних случаях, один из которых Вы описали