Панические атаки

[Афина]

Спасибо, Татьяна.
Все что вы описали присутствует и эмоции, и физическое состояние (но только скорее не тяжесть, а наоборот собранность, но потом опусташение). Разве что деструктивные мысли, являются реальными и я заранее делаю поправку, что будет не совсем так как желательно в идеале.

[Tatyana A]

Спасибо, Татьяна.
Все что вы описали присутствует и эмоции, и физическое состояние (но только скорее не тяжесть, а наоборот собранность, но потом опусташение). Разве что деструктивные мысли, являются реальными и я заранее делаю поправку, что будет не совсем так как желательно в идеале.

Афина, позвольте я уточню. Наблюдая за собой, и отмечая моменты (особенно в стрессовых ситуациях), когда наступает "предел" (на физическом, эмоциональном и когнитивном уровне) подразумевается, что надо выделить конкретные "симптомы" наступления этого состояния. У каждого человека набор этих "симптомов" свой. Да это непростая работа и работа не одного дня. Но она полезна тем, что при первом же появлении этих "симптомов", мы можем уже спрогнозировать приближение состояния "предела" и сменить стратегию поведения на менее энергозатратную.

[Афина]

Спасибо.

[Tatyana A]

Во Славу Божию!