Умер муж...

[Елена 84]

Сестренка, прочитала твои сообщения. По поводу твоего "вакуума" даже писала, но видимо, у меня произошел сбой в инете и сообщение не отправилось. Такие состояния тоже ко всем приходят. Правильно тебе пишут, что творчество помогает выйти из этого. Попробуй хотя бы заняться физкультурой, тем более ты хотела привести себя в форму. Или займись уборкой, физические нагрузки хорошо переключают и помогают "открыть глаза", увидеть что жизнь продолжается. Можешь попробовать даже порисовать или пораскрашивать что-нибудь, в инете есть и видео и программы всякие. Я допустим, скачала себе игру на телефон, где нужно лепить вазы и потом их раскрашивать.
Не думаю, что падает твоя защита, просто сейчас у тебя такие дни. Будут и другие дни и мысли, обязательно, по другому никак.

[evgesha124]

Это, качели, дорогая. Сама увидишь. Просто разреши себе. Твоя защита при тебе. А с неба еще сильнее. как только разрешишь, они раскачиваться меньше и реже станут. Просто живи. Люби себя за двоих. Знаешь, когда такие мысли были у меня я просто дышала - раз, два, три, четыре, пять и обратный отсчет. В этот момент думала только о дыхании и какое счастье, что можно дышать. И потихоньку шажок за шажочком иду и делаю. Никогда бы не подумала, что "постригать" мелкие ягоды крыжовника, чтобы потом засахарить их с лимоном апельсином (а еще через мясорубку измельчить и косточки из цитрусовых "выковырить" будет мне доступно))) Даже писать об этом долго. Зато из холодильника потом витаминки такие достать и с чайком или морсик. Ух, красота. Поэтому, родная, шажок за шажочком, а потом, как сама решишь)

[Наталья123]

Правильно тебе пишут, что творчество помогает выйти из этого. Попробуй хотя бы заняться физкультурой, тем более ты хотела привести себя в форму.

Хотела, да только как прихожу домой - сразу ничего не хочу и все становится жутко лень, как творчество, так и физические нагрузки. А дома так уютно, хоть и одиноко.
Но у меня есть живое общение на работе и я стараюсь хоть раз в неделю с кем-нибудь из друзей встретиться вечером, обсудить дела, новости.

Или займись уборкой, физические нагрузки хорошо переключают и помогают "открыть глаза", увидеть что жизнь продолжается. Можешь попробовать даже порисовать или пораскрашивать что-нибудь, в инете есть и видео и программы всякие. Я допустим, скачала себе игру на телефон, где нужно лепить вазы и потом их раскрашивать.

Уборкой я занимаюсь в выходные. Стараюсь совместить уборку с разбором части какого-нибудь шкафа, чтоб вроде как "заодно" и не так заметно проходит.

Просто живи. Люби себя за двоих. Знаешь, когда такие мысли были у меня я просто дышала - раз, два, три, четыре, пять и обратный отсчет. В этот момент думала только о дыхании и какое счастье, что можно дышать. И потихоньку шажок за шажочком иду и делаю.

Вот как раз просто жить пока и не получается. Головой я все понимаю, но эмоциям не всегда прикажешь.
Полюбить себя тоже пока не получается, тем более за двоих. Я и раньше то не умела это делать, мне нужно было направлять свою любовь и заботу на кого-то. Но я стараюсь этому научиться...
Дыхательную программу я тоже стала делать. Вроде помогает, я успокаиваюсь. А потом стараюсь переключиться на что-нибудь в телефоне (соц.сети или интернет магазины), на то, что может увлечь хоть на какое-то время. Попробую найти игру, где нужно лепить вазы, как у Лены))

Голова у меня работает. Это заметила еще моя мама в самом начале "пути". И все удивлялась, что я говорю правильные и трезвые вещи, а потом сижу, рыдаю и сама же их опровергаю. Она не понимала, что такое качели и как это может быть у одного человека.
Надо приводить себя в порядок в эмоциональном плане, а то так до проблем со здоровьем недалеко...
Как с кем ни начну общаться - так у всех проблемы от нервов, да и в темах очень часто молодые девушки пишут, что от нервных расстройств у них появились проблемы со здоровьем... Не хочу я так. Значит надо крепиться.
Я должна принять, что теперь Андрею спокойней, теперь он со своими родителями и для него так лучше. Надо прекратить себя жалеть. Ведь именно это я делаю, когда думаю о нем... Я жалею себя, что у меня не будет больше моментов с ним, что я больше не увижу и не обниму его, что я осталась без него. Но это все я... А надо думать о нем. Что ему теперь спокойней и что он всегда в моем сердце.
А я справлюсь. Я должна со всем справиться для него, для нас, для себя. Я же есть у себя.
А остальное как сложится, так и сложится. Просто это надо принять, свыкнуться и научиться с этим жить.

[evgesha124]

Замени слово надо, на хочу. Попробуй, по шажочку. Ты у себя есть и это самое главное. Твой выбор всегда, как дышать, как шагать, как строить свою жизнь. Я с тобой. Я верю в тебя. Уже не только дышу, а шагаю. Поэтому верю.

[Ш.Олеся]

Здраствуйте, Наталья! Я очень соболезную Вашему горю, сама нахожусь в такой же ситуации. Моего супруга не стало 3 июля 2020 года. Очень любили друг друга, были планы на бедующее, но всё неожиданно закончилось.
.... Здесь на форуме все пишут, что со временем станет легче, но у всех это время разное. Наталья, не мучайте себя, на задавайте себе вопросы, на которые не можете получить ответы, так легче, поверьте. Искренне соболезную Вам, сил и терпения Вам, чтобы пережить потерю близкого человека.

[Наталья123]

Стараюсь следовать всем советам.
И вопросы не задаю, но они сами в голове возникают.
И стараюсь держаться изо всех сил.
Но сегодня прям как будто физически ощутила нереальность происходящего.
Вроде все видела, вроде даже голова начала принимать, а сердце все равно не принимает.
Как будто я в какую-то игру играю, только не знаю когда она закончится.

[Елена 84]

Привет сестренка. Да, очень схожее состояние, наверное, оно у многих возникает. Но потом, чувство нереальности будет появляться все реже. Не знаю пройдет ли оно совсем, наверное, да. У меня все еще возникает чувство, что я в игре какой-то. Но это уже редко. Так что и у тебя потихоньку все наладится. Я мыслями с тобой

[Танька]

Здравствуй, Наташа! "Вот как раз просто жить пока и не получается" - на самом деле шкафы разбираешь, дыхательную гимнастику делаешь - уже живешь. Потихоньку, но это все шажки вперёд, такие нужные сейчас. Я тебя очень понимаю относительно головы, она полна "правильных" мыслей, да толку-то) Кстати, если ты шкафами занялась, мне крайнее время зашла организация пространства. Без фанатизма, не следуя всем советам подряд, но то одно, то другое используешь и в какой-то момент видишь, что твой дом стал удобнее Твоими стараниями. Это добавляет позитива. Может, пригодится. Сил тебе, дорогая!

[Наталья123]

Здравствуйте, Татьяна.
Прочитала вашу тему и мне очень понравилась ваша фраза: "Знаете, меня очень зацепил один маленький рассказик, в котором после потери молодая женщина спрашивала свою бабушку, как жить? И она ответила: в данный момент, пойти и сварить суп! Если Господь оставил здесь, значит, и наставит как".
Буду стараться следовать совету этой бабушки и не думать как жить, а делать то, что требуется здесь и сейчас, как например сварить суп.
Обязательно посмотрю теорию организации пространства, тем более, что шкафы у меня большие, но без полок, а с балками для вешалок, а они не самые удобные. Надо будет придумывать как сделать полки. А еще они очень высокие и с моим метр с кепкой я достаю до вешалок только со стулом и то на носочках))))) - а это ой как неудобно. Мой Андрей был-то высоким и он все вешал)))

[Наталья123]

Вчера заходила в гаражи, надо было подписать документы. Там стояли мужики-гаражники навеселе. Они спросили где мой муж, а я была уставшая и мне так не понравилось, что они начали "по-свойски" со мной разговаривать, что сразу ответила, что он умер, чтоб они отстали от меня... Сама от себя была в шоке...
В этот момент поняла, что голова и вправду приняла произошедшее.
А вот вещи убрать до сих пор не могу, т.к. пустота на их местах вызывает трясучку, чувство потерянности и нервное расстройство, которое и так на пике...
Когда просыпаюсь ночью - чувствую как спазмы бродят в мышцах ног (не только икроножных), чувствую что голова и внутренние органы в напряжении, да и нижнее давление повышено - что также означает, что внутренние органы в напряжении.
Что делать - не знаю... Понимаю, что врачи посоветуют более сильные седативные, но я хочу своими силами справиться, т.к. я хочу встречаться с друзьями и мочь позволить себе выпить вина в компании.
Для начала купила себе мыло детское "для сна" и эфирное масло с лавандой - брызгаю на подушку пред сном. Говорят же, что лаванда успокаивает.
А завтра иду к психологу.

Вчера у меня случилась небольшая победа - я наконец-то попробовала немного побегать. Оделась красиво, удобную обувь и мне прям так было приятно выходить на улицу))) правда побегала минут 15 и то чередуя ходьбу, но чувство собственного удовлетворения появилось. А бегала так мало, т.к. не хочу чтоб еще от физической нагрузки случились спазмы мышц (один раз было и это очень больно. Но тогда был Андрей рядом и он мне помог).
Сегодня сделала небольшую зарядку и тоже появилось чувство удовлетворения, что я заставила себя. И прям по-другому тело ощущается, хотя понимаю, что за 1 раз я не похудела и мышцы не накачались))))
Надеюсь, что я и дальше буду заставлять себя зарядку делать и бегать и рано или поздно это войдет в привычку. Это же еще и поможет снять нервное напряжение.

Также поняла, что тем, что покупаю себе красивую одежду или обувь - тоже снимаю нервное напряжение. Т.к. доставляю себе кусочек радости, которой у нас так мало.
Еще небольшая победа - вчера впервые за эти дни смогла послушать музыку, ее также советуют слушать для отвлечения и расслабления. А до этого как только одевала наушники - прям паника начиналась.
Правильно говорят: время проходит и все становится по-другому: что-то сама меняешь, к чему-то привыкаешь, а что-то происходит случайно, но тебе становится легче...
Главное позволить себе это и идти вперед.