Ищущая писал(а):
Факт, три года - это черезчур. Психологи выделяют год для переживания горя. Не буду вдаваться в подробности, почему именно такой срок, но поверьте, он обоснован и подбтвержден уже ни одним горюющим
Уже пора серьезно задуматься, что так держит Вас в непрекращающемся срыве...
видимо, 99% людей на нашеи земном шарике учились на этих самых психологов - потому что все, абсолютно ВСЕ вокруг считают именно так - прошел год, всё, пляши-танцуй и забудь. Видимо, все эти люди не знают что такое ТЕРЯТЬ по-настоящему. Или у всех людей такой низкий порог горя - 1 год. Долг исполнили, погоревали и отпустило что ли?!
Да не может этого быть! Горе - оно и через 50 лет горе, а не прошлая неприятность!
Слава Богу, что я не "психолог", и так не считаю!!! Как раз потому, что живу среди подобных "психологов" - я перестала понимать и вообще уважать, к сожалению, большинство людей!!!
"Смерть стоит того, чтобы жить, а любовь стоит того, чтобы ждать..."/В. Цой/
Милая RoMaNa
Если бы 99% людей на земном шарике хотя бы чему-то учились…
Этот сайт создан для помощи людям в переживании горя. Материалы, которые здесь приводятся, направлены на помощь, а не на закисание в страдании.
Никто не утверждает, что спустя год человек может веселится и забыть о прошло переживании. Это невозможно и мы не стремимся к этому. Но у каждого процесса есть свой алгоритм. И каждый процесс конечен.
Понятие горя. Общие симптомы горя.
1. Соматические нарушения:
Специфические нарушения дыхания (прерывистое, особенно при вдохе), физическое переутомление, утрата аппетита, нарушения сна (кошмары, бессонница), возможна симптоматика болезни, от которой умер близкий.
2. Психологическая сфера:
Чувство вины, погруженность в образ умершего. Ощущение опустошенности, блеклости, серости мира, раздражительность. Идеализация умершего. Чувство брошенности, вызывающее злость. Конфликт этой злости с идеализацией.
3. К другим общим симптомам горя относят специфические нарушения смысловой сферы. Обнаруживается - на что не посмотри, все было связано с умершим. Нарушаются работоспособность, внимание, память, что усиливает и подчеркивает ощущение собственность малоценности.
Фазы горя
1. Шок и оцепенение
Длится от нескольких секунд, до нескольких недель. В среднем — девять дней.
Человек не страдает, у него снижается чувствительность к боли, даже «проходят» беспокоившие заболевания.
Утрата аппетита, мышечная слабость, малоподвижность (иногда сменяющаяся суетлив остью) В сознании - ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность Нередко после наблюдаются пробелы в воспоминаниях об этом периоде. Шок оставляет человека в том времени, где был еще жив. Настоящее сопровождается дереализационными и деперсонализацион-ными ощущениями. Несмотря на внешнее благополучие, человек находится в крайне тяжелым состоянии. И его спокойствие может в любой момент сменится острым реактивным состоянием.
Помощь близких:
Бесполезно разговаривать и утешать. Надо просто ходить «хвостиком».
Если это ребенок, то лучше не пускать его в школу.
Частый тактильный контакт.
Надо вызвать сильные чувства, чтобы вывести человека из шока. Стоит даже его разозлить.
2. Фаза. Страдания — дезорганизации.
Длится в среднем 40 дней
Это самый тяжелый период
Фаза эта - критическая относительно дальнейшего переживания человека, а порой она приобретает значение для всего жизненного пути.
Реальность как бы покрыта прозрачной кисеей, сквозь которую
пробиваются ощущения присутствия умершего.
Сохраняются и первое время усиливаются телесные реакции - затрудненное укороченное дыхание, мышечная слабость, утрата энергии, ком в горле, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, повышенная чувствительность к запахам, снижение или чрезвычайное усиление аппетита, сексуальные дисфункции, нарушения сна .
Период наибольших страданий, острой душевной боли. Это ощущения пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, страх, вина, тревога, беспомощность. Поглощенность образом умершего. Меняются отношения с окружающими - утрата теплоты, раздражительность, желание уединиться. Изменяется повседневная деятельность.
Порой возникает бессознательное отождествление с умершим, проявляющееся в невольной подражании мимике, жестам, походке.
РАБОТА ПО ПЕРЕЖИВАНИЮ ГОРЯ СТАНОВИТСЯ ВЕДУЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ.
Основным переживанием является чувство вины.
Характерны нарушения памяти на текущие события
Если человек не справится с горем, то навсегда останется в этой фазе горя (патологическое горе), либо из него сформируется Жертва.
Внешне в этой фазе человек меняется - исчезает мимика, лицо принимает выражение страдания. Человек горбится, волосы тускнеют. Возникают проблемы со здоровьем. В любой момент человек может заплакать.
3. Фаза остаточных толчков и реорганизация.
Наступает дней через сорок и продолжается около года.
Жизнь входит в свою колею, восстанавливается сон, аппетит, повседневная деятельность. Переживание горя выступает в виде отдельных приступов, которые на фоне нормального существования воспринимаются острее, чем раньше. Утрата постепенно входит в жизнь. Появляются воспоминания, свободные от боли, чувства вины, обиды. Человек получает возможность отвлечься от прошлого, обращается к будущему - начинает планировать свою жизнь без умершего.
4.Фаза завершения
Человеку приходится преодолевать некоторые культурные барьеры, затрудняющие завершение «работы горя». Например, представление о том, что длительность скорби является мерой нашей любви к умершему.
Образ умершего занимает постоянное место в нашей жизни. Человек, вспоминая умершего, переживает не горе, а печаль, которая останется навсегда.
Патологическое горе.
Нормальная «работа горя» может стать патологическим процессом, если человек «застревает» на одной фазе (как правило, на второй). Все симптомы второй фазы усиливаются и подчеркиваются.
Причины возникновения патологического горя:
1 . Конфликты или ссоры с близким человеком перед его смертью
2. Невыполненные обещания
3. Определенные обстоятельства смерти близкого.
4. Не присутствовал на похоронах – не можете поверить в смерть.
Временной критерий в год определен не случайно. Вспомните свои мысли: «А вот год назад в это время мы с ним были на море…», «А в прошлом ноябре мы собирались поженится…», «А на мое прошлое день рождения он подрали мне…»
Год – это не резкий рубеж, за которым все станет резко хорошо. Это время, спустя которое наша психика способна справится. Если ей не мешать, если искусственно не затягивать процесс, думая, чем больше я страдаю, тем выше оценивается моя любовь.
Абсолютно ясно, что никто и никогда, ни спустя год, ни спустя 50 лет, не заменит того, кто ушел. И возможны рецидивы тоски и спустя пять лет, и больше…
Но, пожалуйста, давайте жить дальше! Давайте не вязнуть! Наша жизнь еще не окончена, значит еще не все цели достигнуты.
"То,что ты сделаешь со всем этим дальше,ты выбираешь сам" (с) Р.Бах
RoMaNa писал(а):
видимо, 99% людей на нашеи земном шарике учились на этих самых психологов - потому что все, абсолютно ВСЕ вокруг считают именно так - прошел год, всё, пляши-танцуй и забудь. Видимо, все эти люди не знают что такое ТЕРЯТЬ по-настоящему. Или у всех людей такой низкий порог горя - 1 год. Долг исполнили, погоревали и отпустило что ли?!
Да не может этого быть! Горе - оно и через 50 лет горе, а не прошлая неприятность!
Романа, вы правы!!!! я с вами полностью согласна!!!! и не только я, знаю еще минимум двух человек с форума с аналогичным мнением!!!!
Ищущая писал(а):
Этот сайт создан для помощи людям в переживании горя. Материалы, которые здесь приводятся, направлены на помощь, а не на закисание в страдании.
вы правы - сайт создан для помощи, и мы ощущаем эту помощь, хотя бы в том, что тут мы друг друга понимаем... потому как, какая бы "глупая" или "странная" мысль у тебя не появилась в голове, сразу же находится не один форумчанин, который напишет - ну надо же, мои мысли!!!!
но, есть одно НО...
Ищущая писал(а):
Если бы 99% людей на земном шарике хотя бы чему-то учились…
Дело в том, что эти материалы, по-хорошему надо читать в "нормальном" состоянии, а не когда ты в "шоке", потому что смысл прочитанного не доходит...
Ищущая писал(а):
Никто не утверждает, что спустя год человек может веселится и забыть о прошло переживании.
Это как раз мнение "окружающих", не столкнувшихся лично с потерей, знающей о ней только по-наслышке...
Ищущая писал(а):
Это невозможно и мы не стремимся к этому. Но у каждого процесса есть свой алгоритм. И каждый процесс конечен.
только у каждого свое ощущение времени, а вы все равно пытаетесь "всех под одну гребенку" - один год и точка, мне кажется, что это тоже не верно...
Ищущая писал(а):
Год – это не резкий рубеж, за которым все станет резко хорошо...
это ваш личный опыт? или научно доказанный факт? мне просто интересно....
я действительно не понимаю, как если мне все время до часа Х было "не так", плохо, и продолжать можно долго, то с приходом определенной календарной даты МОЖЕТ или даже СТАНЕТ РЕЗКО ХОРОШО????????????????????????????????????
Ищущая писал(а):
Год – это не резкий рубеж, за которым все станет резко хорошо...
это ваш личный опыт? или научно доказанный факт? мне просто интересно....
я действительно не понимаю, как если мне все время до часа Х было "не так", плохо, и продолжать можно долго, то с приходом определенной календарной даты МОЖЕТ или даже СТАНЕТ РЕЗКО ХОРОШО????????????????????????????????????
я дико извиняюсь!!!!
вот видите... я пропустила частицу "НЕ"... и увидела только "год - это рубеж, за которым станет резко хорошо!!!!
я прошу прощения!
наверное, на мне можно изучать стадию агрессии...
я всегда злая...
Ищущая писал(а):
Год – это не резкий рубеж, за которым все станет резко хорошо...
это ваш личный опыт? или научно доказанный факт? мне просто интересно....
я действительно не понимаю, как если мне все время до часа Х было "не так", плохо, и продолжать можно долго, то с приходом определенной календарной даты МОЖЕТ или даже СТАНЕТ РЕЗКО ХОРОШО????????????????????????????????????
Да, это мой личный опыт.
Когда мне рассказали о таком измерении времени, как год - я была несколько озадачена. Действительно, как это так? Наступил день спустя год - и все? Резко хорошо? Странно как-то, непонятно...
Затем мое вниание обратили на то, что наш жизненный цикл действительно разделен на временные периоды. В том числе - и годичные. Я заметила, что действительно, сравниваю сегодня с тем, что было год назад. Как было хорошо тогда, на его прошлый день рождения... Постепенно, замечая изменения в своем состоянии, я поняла - ничто не вечно. Мое отупение, когда я пришла в себя после аварии в больнице и узнала, что я выжила, а он - нет - сменилось непрекращающимися слезами. Потом снова отупенние, попытка абстрогироваться. Потом - неудерженное желание говрить о нем, как можно больше и чаще. Дальше, чем больше я проговаривала все случившееся в слух - тем больше наступало принятие произошедшего. Периодические откаты назад и мысли: "Как так? Вон человек пошел за хлебом. По телевизору передает ккие-то нвости. А его нет. И никогда не будет. Но какие новости могут быть без него?".
Если обратить внимание на все переживания - становится ясно: все меняется. Следовательно - лучшее может быть с такой же вероятностью, что и худшее.
С прохождением года смены чувств и настроения стали менее заметней. Боль чуть менее острой. Чуть-чуть. Но уже шаг вперед. Спустя приблизительно год я уже не заливала его могилу слезами. Я пришла туда рассказть ему, что еще могу жить. Поблагодарить за то, что он открыл для меня любовь. И пообещать, что буду больше улыбаться - чтобы он радовался.
Сейчас прошло уже больше трех лет. Честно, откаты случаются до сих пор. И прошлее не выкинешь, не забудешь. Но мы в состоянии превратить черное, безсмысленное горе в светлуую грусть! Зачем все это? Зачем горе заменять светлой памятью? Потому что без боли в груди дышится легче. В это трудно поверить, пока не вдохнешь...
"То,что ты сделаешь со всем этим дальше,ты выбираешь сам" (с) Р.Бах
Пустыня писал(а):
я дико извиняюсь!!!!
вот видите... я пропустила частицу "НЕ"... и увидела только "год - это рубеж, за которым станет резко хорошо!!!!
я прошу прощения!
наверное, на мне можно изучать стадию агрессии...
я всегда злая...
Это все правильно )))) так бывает )) и агрессия, и злость ))) Вы справитесь
"То,что ты сделаешь со всем этим дальше,ты выбираешь сам" (с) Р.Бах
Пустыня, я готова подписаться под каждым Вашим словом, согласна с Вами полностью.
Не надо всех под одну гребенку - здесь нет нормы... Я не закисаю в своем горе, и этот сайт мне очень, очень помогает каждый день выживать на этом свете - помогает понимание, сочувствие, размышления... Мне всё равно по большому счету что думают психологи про таких как я - мне и так всё ясно как белый день: смысл жизни моей ушел вместе со смертью мужа, а цель в жизни осталась - наша дочь. Живу только ею.
Да, согласна - я не рыдаю (за весь прошедший год и плакала-то раза два всего), не схожу с ума, не сижу в ступоре сутками как в первые месяцы после похорон. Нет, я хожу, смеюсь, работаю, делаю повседневные дела, хожу по магазинам, читаю книги, встречаюсь с друзьями, даже в тренажерку снова хожу - но только сейчас, глядя с позиции пережитого, я могу уверенно сказать - всё это перечисленное - не есть показатель настоящей полноценной жизни! Не это есть жизнь! И не это есть показатель того, что по прошествии года я пережила или свыклась с горем.Да, я поняла его неизбежность, невозможность вернуться назад, и свое бессилие и беспомощность перед Волей Бога.. Поняла - но сердцу-то не прикажешь...
"Смерть стоит того, чтобы жить, а любовь стоит того, чтобы ждать..."/В. Цой/
Ищущая писал(а):[
Сейчас прошло уже больше трех лет. Честно, откаты случаются до сих пор. И прошлее не выкинешь, не забудешь. Но мы в состоянии превратить черное, безсмысленное горе в светлуую грусть! Зачем все это? Зачем горе заменять светлой памятью? Потому что без боли в груди дышится легче. В это трудно поверить, пока не вдохнешь...
А кто сказал что горе - бессмысленно, а грусть - полна великого смысла?
"Смерть стоит того, чтобы жить, а любовь стоит того, чтобы ждать..."/В. Цой/
