Что с этим делать? Как от них избавиться?Машинальное мышление. Ага, есть такое.
Я очень часто машинально повторяю про себя:
- Я не хочу жить
- Я не справлюсь без Леши
- Как я буду жить без него
- Я устала
- Леша, я люблю тебя
- Поплачешь и успокишься
и т.д. и т.п.
Эти мысли механистичны: они сами пустые и не вызывают никаких эмоций в ответ. Это как слова-паразиты: "блин" и т.п.
Я их думаю, а потом мысль бежит дальше.
Я отследила закономерность в появлении этих мыслей. Они 100 % всплывают, если происходит что-то неприятное для меня:
- никак не получается программа, а сроки поджимают
- поссорилась с начальником на работе
- ...
Все таки похоже - это попытка спровоцировать жалость к самой себе.
Не получается жалеть себя "по причине", будем жалеть себя "по поводу".
Просто отбрасывать их?
Или подменять на более конструктивные?
"Как мне жить без него?" -> "Что мне теперь делать?"
"У меня ничего не получится!" -> "Все будет хорошо!"