Машинальное мышление, как справиться?

[Ирина]

Можно подумать, что в том "доме" я не попадала в глупое положение.
Короче, улыбнулась своей рассеянности, извинилась перед продавцами и полетела на работу.
А желание попереживать на тему "хочу домой" испарилось.
Настроение осталось нормальным, чего и требовалось.

Точно, один из вариантов. Продавщицы, кстати, тоже в подобные положения попадают

[Тайга]

Я "хочу домой" сегодня с утра. Встала невыспавшаяся, пока брела до ванной в голове одна мысль- хочу домой. Т.е. получается, что "домой" для меня - это комфортные условия, физические и психологические. Видимо, чтобы эта мысль не возникала, надо создавать себе максимально комфортные условия. Т.е. менять в себе и окружении то, что приносит дискомфорт, и менять свое отношение к тому, что дискомфорт доставляет, но меняться не хочет

[Odina]

менять свое отношение к тому, что дискомфорт доставляет, но меняться не хочет

Это вернее. Абсолютно комфортных условий не получится создать, жизнь она полосатая.

А у меня на этом фронте значительные улучшения. Иногда бывают дни вообще без этих гостей.
А в другое время мысли не произносятся полностью, я узнаю их по первым 2-3 словам и возвращаю обратно.

[Тайга]

Это вернее. Абсолютно комфортных условий не получится создать, жизнь она полосатая.

Но если только приспосабливаться, что станет с самим собой? Думаю, работа в двух направлениях будет эффективнее. Хотя, изменение взгляда на окружающую действительность тоже есть работа над собой..

[galarina]

Короче говоря попала в глупое положение...
И сразу мысль: "Хочу домой".
И причем тут спрашивается это. Я конечно не люблю попадать в глупое положение, но кто это вообще любит.
Можно подумать, что в том "доме" я не попадала в глупое положение.
Короче, улыбнулась своей рассеянности, извинилась перед продавцами и полетела на работу.
А желание попереживать на тему "хочу домой" испарилось.
Настроение осталось нормальным, чего и требовалось.

как по мне, точный удар

[Odina]

Но если только приспосабливаться, что станет с самим собой?

Да ничего этакого.
Мы и так постоянно приспосабливаемся, так или иначе.
Создание комфортных условий тоже ведь нужно, только вот возможности бывают ограничены.

[Радуга]

Небольшое предисловие, чтобы было понятно, о чем я вообще говорю:

Машинальное мышление. Ага, есть такое.

Я очень часто машинально повторяю про себя:
- Я не хочу жить
- Я не справлюсь без Леши
- Как я буду жить без него
- Я устала
- Леша, я люблю тебя
- Поплачешь и успокишься
и т.д. и т.п.

....Что с этим делать? Как от них избавиться?

Вот натолкнулась случайно в интернете на такой совет, хотела это в "Дневниках" Вам написать, а потом про эту тему вспомнила. Если с навязчивыми мыслями еще проблемы есть, то может стоит и это попробовать:

Отключайтесь от негатива

Против культивирования и накручивания страшных мыслей, а также зацикленности на негативных образах хорошо помогает техника "Рубильник". Не можете отделаться от тягостной мысли, которая сеет в Вас страх и переживания? Представьте себе, что эта одолевающая Вас мысль - большой рубильник, потянитесь к нему и резко дерните вниз. Раз - и всё, тишина. Вы вырубили эту мысль.

Хорошо помогает и прием с такой визуализацией как "Луч света". Представьте, что в Вашу голову через макушку проникает яркий луч света. Свет заполняет все пространство внутри Вашей головы. Ваши назойливые мысли Вас покинут, а Вы удивитесь тому, насколько Вам станет легко и спокойно.

Страх по природе своей, как и негатив, разрушителен. Поймали себя на том, что появилась негативная мысль, внушающая страх (например, "А вдруг с ним что-то случится?"), - сразу займите разум новой игрушкой, будь то рубильник, луч или что-нибудь еще. Разум отвлечется, страх не вырастет в клокочущую панику, а Ваши мысли не станут притягивать ненужные Вам события.

[Саша Который]

https://www.perejit.ru/main/crisis?id=136

[dgolli]

Все негативные мысли отгоняю молитвой " Богородице дево радуйся...". Мне помогает , становится легче.