Что это такое?
Добавлено: 19 дек 2012, 15:59
С момента события прошло уже 3 года. Осторого горя не испытываю, но наблюдаю странные симптомы:
1. Все дела через силу: работа, бытовые хлопоты, забота о себе, о близких. Буквально заставляю себя.
2. Все кажется бессмысленным и лишенным глубины.
3. Разучилась сближаться с людьми - они мне стали не интересны. Могу сближаться только с кем-то, кто пережил подобное мне.
Но и это уже утомило. И в то же время не могу совсем без людей. Если целый день одна и никуда не выхожу, то чувствую полное бессилие и опустошенность.
4. Если нужно что-то сделать, любое дело - тяну до последнего и все время нахожу отвлекающие занятия: форумы, книги, фильмы сериалы, которые тоже быстро надоедают.
5. Ничего не радует. Иногда вспоминаю это ощущение радости жизни и понимаю, что давно ничего подобного не испытывала.
6. Иногда наступают проблески - остро чувствую жизнь и ее полноту, но проходит быстро и после этого наступает еще большее опустошение.
7. Раньше любое радостное событие вызывало сначала приятное предвкушение, а потом долгое воодушевляющее послевкусие, а теперь могу пережить хорошую эмоцию только в сам момент, а потом опять попадаю в серое уныние.
8. Быстро теряю интерес ко всему, чем вдруг получилось увлечься.
9. Постоянная сонливость. Быстро засыпаю, хорошо сплю, снов чаще всего не помню. Более-менее бодрой себя чувствую, если сплю 10-12 часов. Раньше хватало 7-8 часов. А сразу после события мне плохо спалось, могла спать по 3-4 часа и ощущать постоянное внутренее давление мыслей, какую-то суетливость внутри, панику. Сейчас все это сменилось аппатией и обессиленностью.
10. Периодически в голову лезут негативные навязчивые состояния: мысли, чувства. Но с ними я кое-как научилась справляться методом медитации и наблюдения за ними.
Скажите, симптомы чего это? Как вернуть нормальное восприятие реальности и снова жить с радостью и стремлением к чему-либо? Может быть, это нормально и просто возрастное? Но мне всего 34 года. Вроде бы не очень-то и много. При этом не могу сказать, что жизнь моя остановилась. За эти три года кое-что изменилось - я очень многое узнала и осознала, в лучшую сторону изменилось мое материальное положение, даже учусь на втором высшем. Вроде бы жизнь идет и развивается, а у меня ощущение, что я стою на месте, вязну в болоте. Есть дочь, есть брат, есть родители, но скорее они ждут от меня поддержки, чем могут меня поддержать. Я чувствую, как будто я для них опора. И мне это тяжело. Чувствую себя как голый солдат на площади под прицелом десятка снайперов. Может это быть депрессией? Или это просто мой эгоизм и я себя чрезмерно жалею?
1. Все дела через силу: работа, бытовые хлопоты, забота о себе, о близких. Буквально заставляю себя.
2. Все кажется бессмысленным и лишенным глубины.
3. Разучилась сближаться с людьми - они мне стали не интересны. Могу сближаться только с кем-то, кто пережил подобное мне.
Но и это уже утомило. И в то же время не могу совсем без людей. Если целый день одна и никуда не выхожу, то чувствую полное бессилие и опустошенность.
4. Если нужно что-то сделать, любое дело - тяну до последнего и все время нахожу отвлекающие занятия: форумы, книги, фильмы сериалы, которые тоже быстро надоедают.
5. Ничего не радует. Иногда вспоминаю это ощущение радости жизни и понимаю, что давно ничего подобного не испытывала.
6. Иногда наступают проблески - остро чувствую жизнь и ее полноту, но проходит быстро и после этого наступает еще большее опустошение.
7. Раньше любое радостное событие вызывало сначала приятное предвкушение, а потом долгое воодушевляющее послевкусие, а теперь могу пережить хорошую эмоцию только в сам момент, а потом опять попадаю в серое уныние.
8. Быстро теряю интерес ко всему, чем вдруг получилось увлечься.
9. Постоянная сонливость. Быстро засыпаю, хорошо сплю, снов чаще всего не помню. Более-менее бодрой себя чувствую, если сплю 10-12 часов. Раньше хватало 7-8 часов. А сразу после события мне плохо спалось, могла спать по 3-4 часа и ощущать постоянное внутренее давление мыслей, какую-то суетливость внутри, панику. Сейчас все это сменилось аппатией и обессиленностью.
10. Периодически в голову лезут негативные навязчивые состояния: мысли, чувства. Но с ними я кое-как научилась справляться методом медитации и наблюдения за ними.
Скажите, симптомы чего это? Как вернуть нормальное восприятие реальности и снова жить с радостью и стремлением к чему-либо? Может быть, это нормально и просто возрастное? Но мне всего 34 года. Вроде бы не очень-то и много. При этом не могу сказать, что жизнь моя остановилась. За эти три года кое-что изменилось - я очень многое узнала и осознала, в лучшую сторону изменилось мое материальное положение, даже учусь на втором высшем. Вроде бы жизнь идет и развивается, а у меня ощущение, что я стою на месте, вязну в болоте. Есть дочь, есть брат, есть родители, но скорее они ждут от меня поддержки, чем могут меня поддержать. Я чувствую, как будто я для них опора. И мне это тяжело. Чувствую себя как голый солдат на площади под прицелом десятка снайперов. Может это быть депрессией? Или это просто мой эгоизм и я себя чрезмерно жалею?