— Давайте поговорим о возможностях поддержки человека в горе фармакотерапией. Часто друзья, знакомые, родственники советуют человеку, который находится в горе (а иногда даже детям), принять тот или иной препарат, «который поможет». Зачастую предлагают и несколько различных препаратов. Делают они это конечно из добрых побуждений, но часто результат оказывается совсем не добрый.
— К сожалению это происходит часто. Такие «помощники» исходят из того, что раз «мне помогло, то и ему поможет». При этом обычно не учитываются физическое и психическое состояние горюющего, показания и противопоказания к применению этих препаратов и многое др. В итоге оказывается, что «пытались сделать лучше, а получилось как всегда».
При взаимодействии же одновременно нескольких препаратов, которые принял человек по совету «добрых соседок» по лестничной площадке, может возникнуть совершенно неконтролируемый процесс, ведущий к непредсказуемым последствиям. В человеческом организме может возникнуть интоксикация. Самочувствие человека ухудшается: невнятная речь, головокружение, слабое восприятие текущих событий, резкое падение артериального давления.
Я сталкивался с подобными случаями по работе: мне приходилось назначать капельницы, чтобы вывести из организма пострадавших лекарства, которые рекомендовали им «соседи».
Рекомендую быть очень осторожными с такими «назначениями», а по-возможности все же обращаться за помощью к врачу.
Естественно, я не хочу сказать, что горюющему совсем не надо давать никаких успокоительных препаратов. Можно давать слабые растительные препараты, которые продаются в безрецептурной продаже в аптеках. Главное помнить, что самое страшное – навредить человеку, которому и так плохо.
Исходя из своего опыта могу сказать, чаще всего такие «сердобольные помощники» предлагают транквилизаторы. Они предлагают эти средства, потому что участковый врач, при решении их, подчеркну, личных проблем в прошлом назначил транквилизаторы.
— Расскажите о транквилизаторах поподробнее. Чем они отличаются от других средств, могущих помочь человеку, который находится в состоянии «экстремального горя»?
— Очень важно понять, что транквилизаторы никогда не оказывают моментального успокаивающего эффекта, поэтому человек, самостоятельно без назначения врача принимающий лекарства, может себе сильно навредить. К примеру, находясь в состоянии острого горя, человек не может правильно рассчитать дозировки препаратов. Он может наглотаться таблеток различных наименований. Были случаи, когда больные принимали все подряд лекарства, которые у них были дома. Естественно, это приводило к самым непредсказуемым, а часто и очень печальным последствиям.
— «Передозировка» — страшное слово. Как предупредить передозировку, если решил человек самостоятельно, без рекомендаций врача, принимать препараты или лечить другого человека?
— Для предотвращения передозировки необходимо принимать только официально разрешённые средства, которые продают без рецепта в аптеках. А лучше всего, по возможности, обратиться к специалисту. Надо понимать, что человек в состоянии передозировки не испытывает эмоционального облегчения. Наоборот, он становится заторможенным, вялым. Иногда он может попытаться совершить самоубийство. Так что такое самолечение – не шутки.
— Что делать, если в «острый период» — первые недели, состояние человека не становится лучше, а наоборот ухудшается, и предпринятые выше меры не помогают?
— Необходимо использовать успокаивающие средства, продаваемые без рецепта. Это «Персен», «Валокордин», «Гелариум», «Афобазол» в различных сочетаниях. Если и эти средства не помогают, то необходимо обратится за помощью к специалистам.
— Выходит, не надо принимать различные психотропные препараты?
— Психотропные препараты бывают разные. Сильные психотропные препараты принимать можно, а иногда и нужно, но ТОЛЬКО по назначению врача. Важно понять, что «обыватель», в хорошем смысле этого слова, не может разбираться в фармакологии на уровне специалиста. Более того, сомнительные знания «простого народа» состоят сплошь и рядом из заблуждений. Иначе говоря, люди чётко не понимают, для чего используют то или иное средство, продаваемое в аптеке. Это я вам говорю, основываясь на своём опыте.
Некоторые люди демонстрируют свои знания, черпая их из Интернета и других источников информации. При этом они часто путают группы препаратов, называя антидепрессанты транквилизаторами или последние нейролептиками. Список, демонстрирующий безграмотность людей в этом вопросе можно продолжать очень долго.
Важно понимать, что только специалист понимает, для чего принимается то или иное средство, как его употреблять и т.д.
Хочется сказать и о рекламируемых препаратах. Недобросовестная реклама часто дезинформирует людей. Поэтому не доверяйте рекламе, как бы убедительно она не звучала.
Отдельная категория людей – бывшие пациенты, которые лечились у психиатров. Они с видом знатоков объясняют горюющим, какие средства тем надо принимать. Этим людям в свою очередь я бы порекомендовал никому никаких советов не давать, а тем кому они их рекомендуют – не слушать таких советчиков.
— А теперь давайте поговорим об антидепрессантах. Мы идем в активном применении этих психотропных препаратов за Западом, что не может не расстраивать. Более того, принимать антидепрессанты стало чуть ли не модно. Причем культура выполнения назначений врача у нас далеко не такая как на Западе. У нас могут сами себе назначать антидепрессант, пить его некоторое время, а потом самостоятельно бросать. Результаты подобного самолечения известны и печальны. Расскажите о этих, для большинства людей загадочных, антидепрессантах?
— Все антидепрессанты на взгляд неспециалистов схожи, но в действительности это не так. Эти средства объединяет одно: со временем они блокируют симптомы депрессии. Поэтому некоторые антидепрессанты резко отменить нельзя, а другие, если это необходимо, можно.
В любом случаи принимать решение – какие антидепрессанты употреблять или не употреблять, должен специалист, а не сам человек.
Необходимо учитывать, что антидепрессанты делятся на группы.
Препараты старого поколения антидепрессантов («Людиомил», «Амитриптилин», «Мелипрамин» и др.) обладают рядом побочных и нежелательных эффектов: двоение в глазах, сухость во рту, иногда дрожь в мышцах, задержка мочеиспускания и т.п. Часто у больных после приёма этих лекарств возникает иллюзия улучшения свого состояния. Они не понимают, что говорят. Встречаются люди, которые слышали, что эти средства могут помочь тем, кто находится в состоянии «эмоционального горя». В действительности это мнение – заблуждение.
Современные же антидепрессанты относительно безопасны и практически лишены вышеперечисленных побочных эффектов. Главные же недостатки антидепрессантов нового поколения в том, что эффект от их приёма наступает спустя два и более месяца, и что они достаточно дороги. Следует знать, что разовые приёмы дорогостоящих антидепрессантов, продаваемых в аптеках, практически никакого положительного воздействия не оказывают.
— То есть антидепрессанты не сразу помогают при лечении горя?
— Эти средства воздействуют постепенно. Обычно врач назначает комплекс препаратов. Антидепрессант воздействует на ядро состояния – горе. А остальные препараты (транквилизаторы, аксиолитики и т.п.) блокируют элементы болезни: страх, желание совершить суицид, а также возможные побочные эффекты, которые возникают при приёме антидепрессанта.
В комплекс также может входить ноотропный препарат, он улучшает обмен веществ в головном мозге, позволяет легче переносить побочные эффекты от выше перечисленных средств, улучшает общий тонус и т.д.
Существует опасность, о которой практически никто не знает: депрессивное состояние состоит из нескольких компонентов. Антидепрессант же не оказывает одновременного воздействия на все эти компоненты. В начале излечивается один компонент заболевания, затем другой и т.д.
Например, если у человека тоска с ярко выраженной психомоторной заторможенностью, то под влиянием препаратов в начале пациент излечивается от заторможенности, и только затем от тоски. Поэтому не стоит удивляться, когда больной человек, который «ожил» — стал активнее, вдруг совершает поступки, которые тяжело объяснить, ведь депрессия не исчезла, а был подкорректирован только один из её компонентов. Это подтверждает необходимость наблюдения специалистов, в этот весьма опасный период, за людьми, которые проходят курс лечения современными антидепрессантами.
Если у Вас нет возможности обратиться к специалистам, то надо ограничиться, как я говорил ранее, какими-нибудь фитоотварами, травяными средствами, которые продаются в аптеках без рецепта. «Новопассит», «Афобазол», «Персен», различные травяные сборы, настойки валерианы, пустырник, боярышник – эти средства не оказывают побочных эффектов, поэтому их можно принимать безбоязненно. По их применению можно проконсультироваться с работниками аптеки (фармацевтами, фармакологами, провизорами).
— Некоторые люди находят решение проблемы, начиная употреблять алкоголь.
— Склонный к чрезмерному употреблению алкоголя человек почти всегда прибегает к бутылке, как средству улучшения своего состояния.
В российской глубинке многие мужчины используют алкоголь, чтобы расслабиться. Их трудно убедить отказаться от вредной привычки (зависимости?).
Особо отметим, что на женщин алкоголь влияет непредсказуемо. Они легче поддаются убеждению со стороны прекратить пить алкоголь.
Подчеркну, что употреблять одновременно алкоголь и препараты ни в коем случае нельзя.
— Известно, что алкоголь часто ухудшает состояние…
— На очень многих людей алкоголь воздействует как катализатор, усиливая состояние. В малых дозах он обычно вызывает временное успокоение, в некоторой степени снижает уровень тревоги, напряжения, но малейшее превышение дозы усиливает все негативные чувства во много раз.
Если вы пытаетесь, используя алкоголь, избавиться от чувства тоски, то рискуете усилить эту тоску многократно, вплоть до суицида, до антиобщественных проявлений. То есть вместо улучшения переживания горя можно сильно ухудшить свое состояние, и состояние окружающих. С алкоголем надо быть очень осторожным.
— Почему переживая кризис, некоторые люди избегают употреблять препараты, а другие наоборот начинают активно их использовать?
— Суждения этих людей основывается на заблуждениях. Обычно (но не всегда) мужчины склонны пытаться решить проблему своими силами, не используя препараты.
А женщины чаще всего наоборот начинают активно принимать различные лекарства. Оба решения проблемы ошибочны и проистекают из неверных установок.
Мужчины думают, что должны быть сильными, что они не имеют права плакать и демонстрировать слабость, а таблетки в их представлении делают их слабыми, зависимыми от лекарств и специалистов и т.д. Все это стереотипы далекие от реальности.
— А что можно сказать о людях, которые наоборот лечат недуг с помощью таблеток? В некоторых из этих случаев люди начинают пить препараты, которые блокируют чувство горя на некое время, но затем горе возвращается.
— Они ищут альтернативные решения проблемы и начинают употреблять препараты, которые понижают уровень тревоги, но не решают проблемы.
Препараты имеет смысл использовать, когда человек не может контролировать свою реакцию на произошедшее горе. То есть для того, чтобы контролировать себя, а не для того чтобы горе ушло. Горе уходит со временем если человек может нормально себя контролировать. Но горе не уходит просто от таблеток.
— Многие панически боятся применения лекарств из-за того, что возможны побочные эффекты. То есть страх почувствовать эти побочные эффекты приводит к тому, что человек отказывается от лекарства. Что можно сказать по этому поводу?
— Не стоит все побочные эффекты, которые указаны в аннотации обязательно во всех случаях связывать с приемом препарата. Во-первых, необходимо чётко понимать, что аннотация к препаратам ориентирована на сотрудников страховых компаний.
На Западе люди подают в суд на производителей препаратов, если во время лечения они обнаруживают побочные эффекты. Поэтому производители вносят в аннотацию все возможные, даже маловероятные, побочные эффекты, чтобы избежать судебных тяжб со страховыми компаниями.
В общем же тема большая, обо всём рассказать в двух словах не получится.
Если кратко, решив приобрести то или иное лекарство в аптеке, вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Любой препарат потенциально опасный. Доза, длительность приёма, индивидуальная переносимость человеком того или иного препарата – вот те условия, которые необходимо соблюдать при употреблении любого препарата.
Каждый препарат обладает перечнем наиболее часто встречающихся при его употреблении побочных эффектов.
Если во время приёма лекарства с вами происходит что-то, вызывающее у вас удивление, что ранее не происходило с вами, значит, скорее всего, это как-то связано с принимаемым вами препаратом, либо сочетание нескольких препаратов создаёт этот побочный эффект.
Если возникают непонятные физиологические явления, вам необходимо прекратить приём препаратов. Например, вы становитесь более тревожным, а не спокойным, ощущаете слабость, падает артериальное давление, резкая головная боль, тошнота, головокружение, двоение в глазах и т.д.
Также не рекомендуется принимать психотропные препараты, если человек болен, например, гриппом, ОРЗ, простудными заболеваниями и т.д. Лучше во время болезни воздержаться от приёма психотропных препаратов.
— Настолько часто люди принимают «Феназепам». И никто не знает его побочных эффектов.
— Кстати, «Феназепам» — тяжелый сильнодействующий бензодиазепиновый транквилизатор. Хотя этот препарат разрешён к свободной продаже нашим несовершенным, на мой взгляд, законодательством. Поэтому «Феназепам» представляет большую опасность – особенно для детей. Несогласованные с врачом дозы препарата могут привести к суицидальным мыслям, активности в этом направлении, массе побочных эффектов, тяжелым отравлениям.
— Есть ли опасность побочных эффектов при применении самых простых, распространенных, растительных, отпускающихся без рецепта препаратов?
— Да, такое бывает. Любое хорошее действие можно довести до абсурда, сделать опасным, если делать это действие неправильно.
Случай из моей практики. Молодая женщина потеряла пятилетнюю дочь. Рядом с ней не оказалось человека, который смог бы её поддержать. Она осталась со своим горем наедине.
Своё горе женщина начала «заливать» «Корвалолом» и «Валокордином».
Эти препараты содержат фенобарбитал, который вызывает сходную с алкоголем зависимость.
Она постепенно увеличивала дозу: в начале принимала флакон, потом два флакона, затем три…
Ей не удалось победить горе, и оно почти разрушало её. Она начала обвинять человечество во всех своих бедах, бросила работу, стала фактически инвалидом. А ведь была нормальным человеком.
В итоге она стала алкоголичкой, хотя не поняла, что с ней произошло. Поэтому я всегда предостерегаю своих пациентов, чтобы они не злоупотребляли даже самыми простыми средствами. Но это конечно не значит, что от них необходимо отказаться и не принимать. Нет, если все делать разумно, то вреда не будет, а польза будет большой. Не надо боятся лекарств, а надо боятся неправильного, избыточного и неразумного их употребления.
— Применение некоторых психотропных препаратов накладывает ограничения. Например, нельзя управлять автомобилем, работать с механизмами, выполнять работу, при которой необходимо иметь точную координацию движений.
— Психотропные средства надо различать. Существует группа транквилизаторов, которые снижают концентрацию внимания, а особенно если их употреблять в больших дозировках. Поэтому при употреблении этих лекарств противопоказана работа с механизмами, вождение транспорта и многое другое. Могут вызывать у пациента вялость, двоение в глазах, ухудшение реакции и антидепрессанты старого поколения. При их применении тоже лучше воздержаться от точной деятельности, в том числе и вождения автомобиля. Те же ограничения распространяются и на снотворные средства.
Не думаю что человек, который переживает горе будет особенно разбираться в группах и видах психотропных препаратов, поэтому, если Вы принимаете такие препараты, ограничьте себя в вождении, работе с механизмами и т.п. Не стоит подвергать себя и окружающих дополнительному серьезному риску.
Но если Ваш врач подтвердил, что принимаемый вами препарат в этом отношении безвреден, то тогда можете смело садится за руль.
— У человека, который находится в состоянии горя, часто ухудшается сон. Стоит ли принимать снотворные средства?
— Если бессонница вызвана горем или депрессией, то приём снотворных средств нежелателен. Дело в том, что в этом случае мы будем корректировать симптом, а не его причину.
Кроме того, снотворные препараты формально считаются безопасными и не вызывающими привыкания, но в действительности, в ряде случаев (далеко не всегда), может возникнуть зависимость от них, особенно при не правильном их употреблении.
Прежде чем использовать снотворные средства, надо попытаться нормализировать сон естественным образом. Для этого надо соблюдать гигиену сна, каждый день ложиться спать в одно и то же время. Также помогает приём теплых ванн за некоторое время до сна, прогулки перед сном на улице. Обратите внимание, что человек, мучающийся бессонницей ночью, может недостающие часы сна компенсировать днём, поэтому необходимо стараться спать только в ночное время суток.
Если бессонница длится более трёх-четырех дней, то желательно принимать снотворные, в противном случае их приём нежелателен. В любом случае снотворные средства можно принимать разово или короткими курсами обязательно предварительно проконсультировавшись с врачом.
Отмечу, что препараты, применяемые с целью снижения уровня тревоги и в борьбе с депрессией, в том числе улучшают качество сна, хотя снотворными эти средства не являются.
— Существует мнение, что народные средства намного безопаснее, чем препараты?
— Народные средства часто содержат больше химических веществ, чем рекомендованные для лечения врачом препараты. Поэтому лекарства можно только условно делить на «химию» и «не химию». Мнение о том, что «травки» не представляют опасности для людей, ошибочно.
Сейчас стало популярно принимать народные средства и различные пищевые добавки (БАДы). Их состав достаточно не проверяется (они проверяются только на безопасность для здоровья, но не на эффективность воздействия), поэтому нельзя доверять рекламе и сведениям, которые представляют разработчики. А про народные рецепты я вообще не могу ничего сказать. Возможно некоторые из них подойдут, а некоторые нет. Это уж надо самим смотреть внимательно.
— Часто у нас даже по телевизору показывают передачи и рекламу, в которых зрителям рекомендуют использовать те или иные народные средства (особенно этим отличаются некоторые ток-шоу). Можно ли этим рекомендациям доверять и следовать?
— Эти передачи полезны только если пропагандируют здоровый образ жизни среди населения. Предлагаемые средства я не рекомендую использовать, они могут представлять реальную опасность.
— Давайте обсудим еще одну важную тему. Горе переживают и психически здоровые и психически больные. Что происходит с человеком, больным хроническим психиатрическим заболеванием, если он пережил горе?
— Столкнувшись с горем, у такого человека психическое заболевание очень часто может обостриться. Но не всегда. Нельзя спрогнозировать абсолютно точно как горе повлияет на его состояние.
Если у человека изначальное отклонение от психиатрической нормы велико, то обострение болезни практически всегда гарантировано.
— Что делать родственникам с человеком, больных психиатрическим заболеванием, если тот пережил горе? Отвести ли его к врачу или предпринять ещё какие-то действия?
— Если такой человек начал неадекватно себя вести, к примеру, избыточно реагировать на что-либо, говорит чепуху или грубит, боится преследований, то необходимо сразу же перестраховаться и показать его врачу, а не пытаться решить проблему собственными силами.
Кроме того, родственникам потом необходимо будет проконтролировать приём больным прописанных специалистом препаратов.
— Хотелось бы узнать точку зрения врача – специалиста по некоторым другим актуальным вопросам… Пережив горе, некоторые люди сравнивают свои чувства с переживаниями других людей, а затем утверждают, что, мол, не так сильно плакали…
— У каждого человека сугубо индивидуальная реакция на горе, последняя зависит от пола, возраста, уровня впечатлительности и других факторов человека.
— В чем с Вашей точки зрения, основная ошибка людей, которые переживают горе?
— Комплекс стереотипов ведёт к тому, что человек вместо того, чтобы отреагировать на горе, выплеснуть его, поделиться с кем-нибудь, замыкается в себе и горе постепенно начинает разрушать его. Это может проявляться по-разному. Например, возникают депрессивные реакции, расстройство адаптации, в некоторых случаях может возникнуть психоз, обострение хронических заболеваний или возникновение новых.
Ни для кого не секрет, что мужчины в возрасте 40-50 лет часто переживают инфаркты, инсульты, переживая горе. Это происходит потому, что они держат горе внутри себя.
В древних обществах вплоть до 20 века прослеживается ритуал «прощания с усопшими», который во всех культурах по сути одинаковый, имея незначительные различия.
Христианская традиция: девятнины, сороковины удивительным образом совпадают по фазам со сроками переживания нормальным человеком горя.
— Что можно еще рекомендовать человеку, который переживает утрату?
— После смерти близкого, по истечении 40 дней, хорошо бы сменить на время обстановку. Например, на некоторое время уехать из квартиры, где все о утрате напоминает.
Хорошо уехать за город, на природу, к родственникам, дом отдыха, санаторий. Сменяя психотравмирующую обстановку на другую, психопозитивную, человек решает много задач по преодолению горя. Он может подумать, поскорбеть, поплакать, но на него не будет влиять та атмосфера воспоминаний, вещей, мест, связанная именно с тем местом, из которого он временно уехал.
Сменить кратковременно обстановку очень помогает в таких случаях. Часто хватает двух-трех недель, чтобы появилось совсем другое восприятие, которое поможет переживанию горя.
— Как найти «своего» специалиста, которому можно полностью доверять?
— Вопрос щекотливый. Не всегда дипломированный специалист является компетентным.
В первую очередь вам необходимо навести справки: узнать об организации, в которой специалист работает, что за человек, какое у него образование и т.д. Например, очень часто самозваные врачи-шарлатаны назначают встречи на частных квартирах.
Но и наличие диплома, статуса учреждения, в котором работает специалист, тоже не гарантирует вам качественной помощи.
Хороший способ следовать рекомендациям знакомых людей, опираться на собственную интуицию, наконец, познакомиться с врачом поближе: посетить его не один или два раза, а больше, чтобы окончательно понять: является ли он профессионалом.
В целом, вы должны искать «своего» врача и не факт, что первый же специалист вам подойдёт.
— Часто люди не могут разобраться во врачебных специализациях – психотерапевт, невролог, невропатолог, психиатр, психолог и.т.д. К какому специалисту лучше всего обратиться человеку, который находится в состоянии горя?
— Наилучший вариант – обратиться к психотерапевту. Он может работать психотерапевтическими средствами, а кроме того назначить и лекарственные препараты. Если же вам по каким-то причинам не удалось найти врача этой специальности, то можно обратится к терапевту или невропатологу – они могут назначить препараты и дать рекомендации.
Если говорить о психологах, то надо учитывать, что сейчас среди психологов есть огромное количество непрофессионалов, которые берутся за сложные проблемы (а переживание горя это такая проблема), но ничего сделать не могут. Они пытаются использовать какие-то свои методы, которые часто являются просто спектаклями. Естественно, эти методы не приносят горюющему пользы.
Конечно, это относится не ко всем психологам. Если вы найдете специалиста по кризисной психологии, который занимается работой с горюющими, если о нем есть хорошие отзывы, если он профессионал в этой области, то считайте что вам повезло. Этот специалист скорее всего сможет Вам помочь.
Написать отзыв Отзывы 13
спасибо за статью,
2015-28-5 08:52:31 елена возраст 48В мои 20 лет меня постигла жуткая дипрессия (Страхи,боязнь к смерти, постоянный нервоз-я уже думал что всё,вот и настало моё времечко:)) от чего и почему к сожалению в своей голове я так и не разобрался.Долгие хождения по врачам тоже не давали никакого результата пока врач невропалог не сказал мне посетить психотерапевта.После нескольких приёмов у Александра Владимировича мне заметно стало легче.Определил правильный диагноз и правильное лечение.К чему всё это, хочу отблагодарить Вас за своевременную помощь без которой мне наверно в тот момент было бы не обойтись, благодаря Вам я научился всё таки справляться с собой и своими эмоциональными состояниями, мыслями.А всех читающих этот пост-БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, ЖИЗНЬ У НАС С ВАМИ ВСЕГО ЛИШЬ ОДНА.
2014-15-1 04:17:12 Александр возраст 25Александр Владимирович, посоветуйте пожалуйста, какие препараты не навредят моему сыну(21 год)в постнаркотическом состоянии, он долгое время принимал амфетамины, не могу вытянуть из дому.О врачах и речи быть не может, ни с кем не общается. плохо спит, много курит. Как привести его психику в более-менее нормальное состояние. Очень буду благодарна за ответ
2012-16-5 12:38:21 Эрика возраст 41ОТ АДМИНИСТРАТОРА: Напишите пожалуйста вопрос свой вопрос сюда и там Вам ответит психиатр https://www.memoriam.ru/forum/viewforum.php?f=61 АВТОРЫ НА НАШЕМ САЙТЕ НЕ МОГУТ ОТВЕЧАТЬ В ОТЗЫВАХ. ПО ЭТОМУ ПОЖАЛУЙСТА ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ НА ФОРУМЕ НАШЕГО САЙТА!
Спасибо, Вам большое. Действительно, самое главное, найти своего врача.Хотя мне, подсказал внутренний голос.
2012-3-4 13:24:21 СветЛана возраст 44такого рода статьи необходимы, так процесс горевания проходит у людей по-разному и бывает, очень тяжело и не только после переживаний у мужчин случается проблемы с соматическим и психологичсеким здоровьем проблемы, но и у унас, у женщин
2011-11-12 15:52:12 Вероника возраст 46Спасибо Вам за статью!
2011-16-8 12:26:17 Татьяна возраст 48Спасибо. Мне именно сейчас это и было нужно!
2011-3-8 13:19:15 Татьяна возраст 33Спасибо за статью я получила много полезной информации.
2011-24-3 13:55:19 Ольга возраст 38Спасибо Вам за статью
2010-4-10 02:53:46 Неля возраст 35Спасибо, Вам, большое!
2009-29-12 11:31:06 Люба возраст 42Спасибо Вам за статью. Очень ценная информация.
2009-28-11 22:54:47 Екатерина возраст 20Спасибо, очень полезная для меня сейчас статья!
2009-13-11 14:15:14 Ира возраст 33СПАСИБО ВАМ
2009-12-2 16:05:15 галина возраст 53